TIPS-TIPS DAN KIAT-KIAT PRAKTIS UNTUK MUSLIMAH

KIAT SEHAT ALA ROSUL SAW:

Rasulullah SAW bersabda: "Mu'min yang kuat adalah lebih baik dan lebih dicintai Allah dari pada mu'min yang lemah..." (HR Muslim).

Untuk mencontoh kepada Rasul SAW salah satunya adalah dengan menjadi Mu'min yang sehat dan kuat. Hal itu sangat penting meski berat untuk menunaikannya.
Rasul SAW sebagai uswah hasanah telah memberikan contoh kongkrit dalam berbagai keadaan yang menunjukkan keperkasaan seorang (pemimpin) ummat yang patut di teladani dalam segala seginya. Salah satunya adalah bidang kesehatan dan kekuatan fisik beliau, sebagai cerminan pribadi nan utama, Qowiyyul Jism.
Kekuatan Rasul SAW dibuktikan saat-saat berjihad di jalan Allah, dimana beliau senantiasa digaris depan sehingga membangkitkan semangan jihad para shahabatnya.
Pernah suatu ketika seorang pegulat di masa Quraisy, Rukanah, bergulat dengan Rasul SAW tetapi Rukanah tak mampu untuk merobohkannya.

Bagaimana agar senantiasa sehat seperti rasul SAW? Ikuti Resep berikut ini:

1. Selalu bangun sebelum shubuh; hikmahnya; berlimpahnya pahala dari Allah, Kesegaran udara subuh memberikan terapi penyakit TBC, karena udara shubuh banyak mengandung zat asam, Udara subuh dapat memperkuat pikiran dan menyehatkan perasaan, 
2. Aktif menjaga kebersihan; menjaga kebersihan badan, pakaian,
3. Tidak pernah banyak makan; Dalam tubuh manusia ada tiga ruang untuk tiga benda, sepertiga untuk udara, sepertiga untuk air dan sepertiga untuk makanan,
4. gemar berjalan kaki; dengan berjalan kaki keringat akan mengalir, pori-pori terbuka dan peredaran darah akan berjalan dengan lancar. Ini penting untuk mencegah penyakit jantung
5. tidak pemarah; Nasihat Rasul SAW, "jangan marah" diulangi sampai 3 kali. ini menunjukkan bahwa islam memandang kesehatan bukan hanya dari jasad tapi juga untuk ruhani. terapi yang tepat untuk menahan marah: a) mengubah posisi ktika marah, bila berdiri maka duduk dan bila duduk maka berbaringlah, membaca ta'awwudz karena amarah dari syetan, segera berwudhu karena akan membersihkan badan serta mensucikan sehingga akan lebih dekat kepada pertolongan Allah, shalatlah dua rekaat untuk meraih ketenangan dan ketentraman serta menghilangkan kegundahan.
6. Optimis dan tidak putus asa;sikap optimis akan memberikan dampak psikologis yang sangat mendalam bagi kelapangan jiwa sehingga tetap sabar, istiqomah dan bekerja keras serta tawakal kepada Allah,SWT.
7. tidak pernah iri hati; ;untuk menjaga stabilitas hati dan kesehatan jiwa mentalitas maka menjauhi iri hati merupakan tindakan preventif yang santat tepat. karena sikap iri akan menumbuhkan kecemasan kegelisahan dan sikap sikap negatif lainnya. Bila diikuti, iri hati yang bersumber pada buruk sangka akan mengarah pada kedengkian berakibat merusak hubungan ukhuwah. Hanya saja boleh iri hati dalam hal-hal positip seperti terhadap orang yang benyak berilmu kemudian banyak beramal shalih dengan ilmunya, serta iri kepada orang kaya yang banyak shadaqoh. (dalam HR Bukhari)

Sumber : Agenda muslimah 1994